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オメガ3はアマニ油で

めまいの方はやっと落ち着きました。
ふわふわ感が抜けるのに
ずいぶんかかってしまいましたが
何とか復活



さて、先日NHKのあさイチで
オメガ3のことを放送してましたが
そのオメガ3が含まれた
「アマニ油」っていうのが
とってもいいっていうんで
さっそくスーパーで見つけて買ってきました



DSC04923.jpg




オメガ3のことは以前から知ってはいたものの
アマニ油のことは初耳でした。
(注:オメガ3とは不飽和脂肪酸のひとつでサバやイワシなど青魚に
多く含有される物質)
アレルギーや動脈硬化に効果があるそうなので
主人が買え買えって
小さじ一杯(4.6g)が一日の摂取量ということ。
ほんの少しでいいんですね。
しかもサラダやスープにかけるだけだから超簡単♪
ズボラな私向きだわ~



ということで
これから我が家の食卓のレギュラーメンバーとして
大活躍間違いなしのアマニ油ちゃんでした!









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Posted by purecream on 14.2013   0 comments
Category :からだ

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